Dieta y salud

¿Cómo saber si llevo una alimentación saludable?

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Dieta sana

Llevas una dieta saludable si los alimentos que comes te proporcionan los nutrientes necesarios para la salud de tu organismo. Si en tu dieta habitual hay una adecuada y equilibrada combinación de cereales, frutas, verduras, grasas saludables, lácteos, carnes, pescados, huevos y azúcar, te aportarán estos nutrientes y tu alimentación será, sin duda, saludable. Debemos […]

Dieta y salud

Es hora de cuidarse

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Llegamos a todo, podemos con todo, pero ¿a costa de qué?, muchas veces de dejar de dedicarnos un poco a nosotros mismos. ¿Cuándo ha sido la última vez que has tenido un rato para ti mismo?, si tardas más de 3 segundos en responder es que ya hace demasiado tiempo. Y ¿qué significa “cuidarse”? Significa […]