¿Cómo saber si llevo una alimentación saludable?

Dieta sana

Llevas una dieta saludable si los alimentos que comes te proporcionan los nutrientes necesarios para la salud de tu organismo. Si en tu dieta habitual hay una adecuada y equilibrada combinación de cereales, frutas, verduras, grasas saludables, lácteos, carnes, pescados, huevos y azúcar, te aportarán estos nutrientes y tu alimentación será, sin duda, saludable. Debemos además adaptar la dieta a las necesidades fisiológicas de nuestro cuerpo, en función de la edad, sexo y actividad y no comer en exceso, para no caer en sobrepeso.

Piramide alimentacion NAOS
Organización de alimentos para una dieta sana

En la imagen puedes ver la pirámide NAOS con las recomendaciones de frecuencia y consumo de los distintos grupos de alimentos y de actividades de ejercicio físico, que nos puede ayudar a llevar una alimentación saludable y a estar sanos a través de la práctica de ejercicio, fomentando buenos hábitos alimentarios en línea con nuestra famosa Dieta Mediterránea.

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