¿Cómo saber si llevo una alimentación saludable?

03/09/2019
¿Cómo saber si llevo una alimentación saludable?

Llevas una dieta saludable si los alimentos que comes te
proporcionan los nutrientes necesarios para la salud de tu organismo. Si en tu
dieta habitual hay una adecuada y equilibrada combinación de cereales, frutas,
verduras, grasas saludables, lácteos, carnes, pescados, huevos y azúcar, te
aportarán estos nutrientes y tu alimentación será, sin duda, saludable. Debemos
además adaptar la dieta a las necesidades fisiológicas de nuestro cuerpo, en
función de la edad, sexo y actividad y no comer en exceso, para no caer en
sobrepeso.





Piramide alimentacion NAOS
Organización de alimentos para una dieta sana




En la imagen puedes ver la pirámide NAOS con las
recomendaciones de frecuencia y consumo de los distintos grupos de alimentos y
de actividades de ejercicio físico, que nos puede ayudar a llevar una
alimentación saludable y a estar sanos a través de la práctica de ejercicio,
fomentando buenos hábitos alimentarios en línea con nuestra famosa Dieta
Mediterránea.


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